«Правило 90»: врач рассказал, как спастись от сколиоза в офисе - «Общество» » Политический Эксперт

«Правило 90»: врач рассказал, как спастись от сколиоза в офисе - «Общество»

Офисные работники сильнее других подвержены осаночному сколиозу из-за постоянной сидячей работы, поскольку начинают сутулиться от усталости под конец рабочего дня.


«Правило 90»: врач рассказал, как спастись от сколиоза в офисе - «Общество»

Избавиться от заболевания позвоночника поможет «правило 90», рассказал заслуженный врач России мануальный терапевт Андрей Кабычкин в эфире радио Sputnik. По словам эксперта, во время сидения стопы должны стоять ровно на полу, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем должен равняться 90 градусам. Коленный сустав также должен опускаться в сторону пола под прямым углом.



Если соблюдать такое правило, то мышцы не будут слишком сильно напрягаться, это позволит избежать искривления позвоночника. А вот поза нога на ногу является вредной не только для позвоночника, но и для суставов, вен нижних конечностей.



«Сдавливаются вены, ток крови замедляется и развивается варикозное расширение вен. В дальнейшем там могут образоваться тромбы. Если тромб будет двигаться, то может вызвать много-много осложнений», - пояснил терапевт.



Врач посоветовал хотя бы раз в час-два вставать с рабочего места и прогуливаться, к примеру, до принтера. Такие регулярные прогулки хорошо скажутся на здоровье офисного работника, считает Кабычкин.





Евгения Горлова


Офисные работники сильнее других подвержены осаночному сколиозу из-за постоянной сидячей работы, поскольку начинают сутулиться от усталости под конец рабочего дня. Избавиться от заболевания позвоночника поможет «правило 90», рассказал заслуженный врач России мануальный терапевт Андрей Кабычкин в эфире радио Sputnik. По словам эксперта, во время сидения стопы должны стоять ровно на полу, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем должен равняться 90 градусам. Коленный сустав также должен опускаться в сторону пола под прямым углом. Если соблюдать такое правило, то мышцы не будут слишком сильно напрягаться, это позволит избежать искривления позвоночника. А вот поза нога на ногу является вредной не только для позвоночника, но и для суставов, вен нижних конечностей. «Сдавливаются вены, ток крови замедляется и развивается варикозное расширение вен. В дальнейшем там могут образоваться тромбы. Если тромб будет двигаться, то может вызвать много-много осложнений», - пояснил терапевт. Врач посоветовал хотя бы раз в час-два вставать с рабочего места и прогуливаться, к примеру, до принтера. Такие регулярные прогулки хорошо скажутся на здоровье офисного работника, считает Кабычкин. Евгения Горлова
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Ключевые слова: новости Общество

СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ ЧИТАТЬ

Купить машино-место в жилом комплексе готов только..

С каждым годом в крупных городах России растет запрос на организованные парковки. Плотность застройки растет, и свободных мест для стихийных стоянок становится все меньше. В то же время водителей удерживает...... Подробнее

Вторичка начала сдавать назад - «Политика»..

Май неожиданно «облегчил» московскую вторичку сразу на несколько миллионов: по оценке аналитиков «Миэль», к началу лета средняя стоимость проданной квартиры уменьшилась за месяц с 21,6 до 18,1 млн руб...... Подробнее

Апартаменты с видом на жительство: ТОП-5 популярных..

По данным NF Group, по предварительным итогам шести месяцев 2026 года Объединенные Арабские Эмираты продолжают удерживать статус главного направления для инвестиций в зарубежную недвижимость среди граждан...... Подробнее

Похожие новости

0

Комментарии

       

СЕГОДНЯ БЫЛО ОПУБЛИКОВАНО

Яна Поплавская стала бабушкой: в семье пополнение -..

Яна Поплавская заявила в своем аккаунте в сети Фейсбук, что в ее семье произошло счастливое событие. А именно, она стала бабушкой. На свет появился ее внук от старшего сына Клима.... Подробнее

Яна Поплавская впервые стала бабушкой - «Общество»..

Старший сын Яны Поплавской в выходные стал отцом. Супруга Клима родила мальчика, которого решено было назвать старорусским именем Иларий.... Подробнее

Ядерщики в Сарове заразились коронавирусом через..

Заражение коронавирусом в Сарове, где находится один из ведущих центров ядерной отрасли, двух с лишним десятков человек, обросло деталями. Тот самый «нулевой» пациент, привезший COVID-19 в закрытый город,...... Подробнее