Тренер рассказала, как сохранить форму в новогодние праздники - «Новости Крыма» » Политический Эксперт

Тренер рассказала, как сохранить форму в новогодние праздники - «Новости Крыма»


Фото: Крыминформ

Симферополь, 3 января. Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова поделилась рекомендациями о том, как сохранить физическую форму и не набрать вес в период новогодних праздников. Об этом она рассказала телеканалу RT.


«Я рекомендую подходить к праздничному периоду с головой. Помните, самое важное – самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет», – сказала тренер.


В частности, специалист рекомендует лёгкие пробежки, силовые тренировки и общую физическую подготовку. «Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да ещё и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион. Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании. Помните: праздничный приём пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников», – заключила Соснова.


Ранее сообщалось, что россияне в период новогодних праздников могут набрать до трёх килограммов веса.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Фото: Крыминформ Симферополь, 3 января. Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова поделилась рекомендациями о том, как сохранить физическую форму и не набрать вес в период новогодних праздников. Об этом она рассказала телеканалу RT. «Я рекомендую подходить к праздничному периоду с головой. Помните, самое важное – самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет», – сказала тренер. В частности, специалист рекомендует лёгкие пробежки, силовые тренировки и общую физическую подготовку. «Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да ещё и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион. Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании. Помните: праздничный приём пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников», – заключила Соснова. Ранее сообщалось, что россияне в период новогодних праздников могут набрать до трёх килограммов веса.

Ключевые слова: новости Крым

СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ ЧИТАТЬ

Выплату за заключение контракта на военную службу..

Фото: Сергей Аксенов/Telegram Симферополь, 24 сентября. Власти Крыма с сегодняшнего дня увеличили выплату за заключения контракта на военную службу. Об этом сообщил глава республики Сергей Аксенов. «Единовременная...... Подробнее

Лимит на продажу топлива в одни руки и его предельную..

Симферополь, 29 сентября. В Крыму ограничили продажу топлива на заправках 30 литрами в одни руки. Об этом у себя в телеграм-канале написал глава республики Сергей Аксенов. «С сегодняшнего дня вводится ограничение на... Подробнее

Лимит на продажу топлива в Крыму увеличили до 30..

Фото: Крыминформ Симферополь, 20 октября. Власти Крыма увеличили суточный лимит на продажу топлива на АЗС до 30 литров на человека. Об этом сообщил глава Крыма Сергей Аксенов. «С 20 октября...... Подробнее

Похожие новости

0

Комментарии

       

СЕГОДНЯ БЫЛО ОПУБЛИКОВАНО

Яков Кедми о возможности "водных" войн - «В..

Портал "Политический Эксперт" — новости популярных телеканалов онлайн - интервью, репортажи, фото и видео, новости Москвы и регионов России, новости экономики, погода, YouTube и не только все на одном... Подробнее