Столичные девелоперы вынуждены реагировать на рыночные перекосы, спровоцированные программой безадресной льготной ипотеки. За последние десять лет...
Полностью
Эксперты решили выяснить, что больше всего пугает потенциальных покупателей квартир. И выбрали для этого нестандартный способ. В течение трех...
Полностью
По подсчетам экспертов компании «Метриум», выполненным на основе актуальных проектных деклараций, в конце прошлого года столичные девелоперы...
Полностью
Банк России не стал менять ключевую ставку, от которой зависит стоимость рыночной ипотеки для заемщиков и проектного финансирования для застройщиков,...
Полностью
В конце минувшего лета на фоне очередного скачка цен на столичные новостройки усилился интерес покупателей к подмосковному первичному рынку жилья....
Полностью
Только каждый четвертый молодой россиянин (18–35 лет) при покупке квартиры сразу ориентируется на совместную жизнь с партнером или будущим супругом....
Полностью
Аналитики компании Regions Development выяснили, как жители столицы справляются с резкой сменой сезона и постотпускной апатией. Большинство горожан...
Полностью
За первые шесть месяцев 2026 года в Московском макрорегионе (столица и область) ввели в эксплуатацию всего 60,3 тыс. кв. м складов формата light...
Полностью
По итогам минувшего августа профильные аналитики зафиксировали снижение среднего ценника на покупку новостройки. Причем стоимость новых квартир...
Полностью
Итоги августа на первичном рынке массового сегмента Москвы слегка озадачили экспертов: если объем предложения за месяц сократился всего на 3%, то...
Полностью
По словам тренера Надежды Сеньковой, лучшим статическим упражнением считается планка, а динамическим — берпи. Самым действенным упражнением на все группы мышц является всем известная планка. Об этом рассказал «Звезде» лучший бомбардир в истории российского футбола Александр Кержаков.
«Планка — это упражнение на все группы мышц. В планке задействованы вообще все мышцы», — пояснил спортсмен.
Чемпионка восточной Европы по тхэквондо, тренер Надежда Сенькова добавила, что планка считается лучшим статическим упражнением, а динамическим — берпи. По ее мнению, лучше делать функциональные упражнения, которые объединяет в себе и статику, и динамику. Она объяснила, что упражнение берпи — это присед, упор, выпрыгивание вверх. Оно функциональное, очень хорошо поднимает пульс и включает в работу тело. Но если его усложнить, то оно станет универсальным, будет прорабатывать все тело, отметила тренер. «Допустим, если берпи сделать в динамике: человек приседает, делает упор на руки, выпрыгивает в прямое положение в опорную планку, снова прыгает в упор и выпрыгивает вверх. Получается и плиометрика, и статика», — объяснила спортсменка. Если при выполнении усложненного берпи в каком-то положении немного задержаться, к примеру, зафиксировать планку, то можно максимально проработать все тело, добавила Надежда Сенькова.
По словам тренера Надежды Сеньковой, лучшим статическим упражнением считается планка, а динамическим — берпи. Самым действенным упражнением на все группы мышц является всем известная планка. Об этом рассказал «Звезде» лучший бомбардир в истории российского футбола Александр Кержаков. «Планка — это упражнение на все группы мышц. В планке задействованы вообще все мышцы», — пояснил спортсмен. Чемпионка восточной Европы по тхэквондо, тренер Надежда Сенькова добавила, что планка считается лучшим статическим упражнением, а динамическим — берпи. По ее мнению, лучше делать функциональные упражнения, которые объединяет в себе и статику, и динамику. Она объяснила, что упражнение берпи — это присед, упор, выпрыгивание вверх. Оно функциональное, очень хорошо поднимает пульс и включает в работу тело. Но если его усложнить, то оно станет универсальным, будет прорабатывать все тело, отметила тренер. «Допустим, если берпи сделать в динамике: человек приседает, делает упор на руки, выпрыгивает в прямое положение в опорную планку, снова прыгает в упор и выпрыгивает вверх. Получается и плиометрика, и статика», — объяснила спортсменка. Если при выполнении усложненного берпи в каком-то положении немного задержаться, к примеру, зафиксировать планку, то можно максимально проработать все тело, добавила Надежда Сенькова.
Аналитики компании Regions Development выяснили, как жители столицы справляются с резкой сменой сезона и постотпускной апатией. Большинство горожан – 52,4% опрошенных – назвали главным «антидотом» от осенней...... Подробнее
Аналитики компании Regions Development выяснили, как жители столицы справляются с резкой сменой сезона и постотпускной апатией. Большинство горожан – 52,4% опрошенных – назвали главным «антидотом» от осенней...... Подробнее
За первые шесть месяцев 2026 года в Московском макрорегионе (столица и область) ввели в эксплуатацию всего 60,3 тыс. кв. м складов формата light industrial. По сравнению с аналогичным периодом прошлого...... Подробнее
За первые шесть месяцев 2026 года в Московском макрорегионе (столица и область) ввели в эксплуатацию всего 60,3 тыс. кв. м складов формата light industrial. По сравнению с аналогичным периодом прошлого...... Подробнее
По итогам минувшего августа профильные аналитики зафиксировали снижение среднего ценника на покупку новостройки. Причем стоимость новых квартир уменьшается в столице второй месяц подряд. Насколько устойчивым...... Подробнее
По итогам минувшего августа профильные аналитики зафиксировали снижение среднего ценника на покупку новостройки. Причем стоимость новых квартир уменьшается в столице второй месяц подряд. Насколько устойчивым...... Подробнее
Олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин иронично отреагировал на интервью продюсера Яны Рудковской. Последняя назвала своего мужа, фигуриста Евгения Плющенко «самым титулованным одиночником...... Подробнее
Олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин иронично отреагировал на интервью продюсера Яны Рудковской. Последняя назвала своего мужа, фигуриста Евгения Плющенко «самым титулованным одиночником...... Подробнее
Любители биатлона успели соскучиться по гонкам, который прерывались на рождественские праздники. Биатлонисты отдохнули, провели время с семьей и готовы соревноваться. Через два дня в Оберхофе стартует четвертый этап... Подробнее
Любители биатлона успели соскучиться по гонкам, который прерывались на рождественские праздники. Биатлонисты отдохнули, провели время с семьей и готовы соревноваться. Через два дня в Оберхофе стартует четвертый этап... Подробнее
После задержания фанатов «Спартака» за то, что они на одну минуту перекрыли дорогу, на которой нет трафика, и сожгли несколько единиц пиротехники в безлюдном месте, возникал главный вопрос: где правоохранительные...... Подробнее
После задержания фанатов «Спартака» за то, что они на одну минуту перекрыли дорогу, на которой нет трафика, и сожгли несколько единиц пиротехники в безлюдном месте, возникал главный вопрос: где правоохранительные...... Подробнее
Комментарии