В конце апреля – начале мая покупательский спрос на рынке жилой недвижимости начал быстро перетекать с первичного сегмента на вторичный, где...
Полностью
На национальном строительном рынке новостроек аналитики зафиксировали приятный для покупателей жилья тренд: в минувшем апреле после отмены моратория...
Полностью
В апреле на национальном рынке аренды жилья предложение квартир выросло, а спрос, напротив, снизился. При таком раскладе средние арендные ставки...
Полностью
В современном обществе вопрос увековечения памяти близких стал особенно значимым. Как сохранить воспоминания, выразить уважение и любовь ушедшим?...
Полностью
Наличие набережной рядом с жилым комплексом напрямую влияет на восприятие городской среды и готовность резидентов к регулярным прогулкам. Согласно...
Полностью
В России продолжает снижаться активность в секторе торговой недвижимости. Интерес девелоперов к строительству моллов падает из-за растущей...
Полностью
Несмотря на заградительные ставки по рыночным жилищным кредитам, количество ипотечных сделок по ДДУ в «старой» Москве за последние 12 месяцев...
Полностью
Второй месяц весны на первичном рынке массового сегмента Москвы прошел достаточно спокойно. В апреле не стартовало ни одного нового проекта...
Полностью
При переезде в новый многоквартирный дом люди в большинстве случаев хотят обустроить все и сразу. И, конечно, как можно лучше. Но есть аспекты,...
Полностью
По словам тренера Надежды Сеньковой, лучшим статическим упражнением считается планка, а динамическим — берпи. Самым действенным упражнением на все группы мышц является всем известная планка. Об этом рассказал «Звезде» лучший бомбардир в истории российского футбола Александр Кержаков.
«Планка — это упражнение на все группы мышц. В планке задействованы вообще все мышцы», — пояснил спортсмен.
Чемпионка восточной Европы по тхэквондо, тренер Надежда Сенькова добавила, что планка считается лучшим статическим упражнением, а динамическим — берпи. По ее мнению, лучше делать функциональные упражнения, которые объединяет в себе и статику, и динамику. Она объяснила, что упражнение берпи — это присед, упор, выпрыгивание вверх. Оно функциональное, очень хорошо поднимает пульс и включает в работу тело. Но если его усложнить, то оно станет универсальным, будет прорабатывать все тело, отметила тренер. «Допустим, если берпи сделать в динамике: человек приседает, делает упор на руки, выпрыгивает в прямое положение в опорную планку, снова прыгает в упор и выпрыгивает вверх. Получается и плиометрика, и статика», — объяснила спортсменка. Если при выполнении усложненного берпи в каком-то положении немного задержаться, к примеру, зафиксировать планку, то можно максимально проработать все тело, добавила Надежда Сенькова.
По словам тренера Надежды Сеньковой, лучшим статическим упражнением считается планка, а динамическим — берпи. Самым действенным упражнением на все группы мышц является всем известная планка. Об этом рассказал «Звезде» лучший бомбардир в истории российского футбола Александр Кержаков. «Планка — это упражнение на все группы мышц. В планке задействованы вообще все мышцы», — пояснил спортсмен. Чемпионка восточной Европы по тхэквондо, тренер Надежда Сенькова добавила, что планка считается лучшим статическим упражнением, а динамическим — берпи. По ее мнению, лучше делать функциональные упражнения, которые объединяет в себе и статику, и динамику. Она объяснила, что упражнение берпи — это присед, упор, выпрыгивание вверх. Оно функциональное, очень хорошо поднимает пульс и включает в работу тело. Но если его усложнить, то оно станет универсальным, будет прорабатывать все тело, отметила тренер. «Допустим, если берпи сделать в динамике: человек приседает, делает упор на руки, выпрыгивает в прямое положение в опорную планку, снова прыгает в упор и выпрыгивает вверх. Получается и плиометрика, и статика», — объяснила спортсменка. Если при выполнении усложненного берпи в каком-то положении немного задержаться, к примеру, зафиксировать планку, то можно максимально проработать все тело, добавила Надежда Сенькова.
Видовые характеристики остаются ключевым фактором роста стоимости жилья. По оценке директора по продажам жилой недвижимости девелоперской компании «Мангазея» Федора Ушакова, шаговая доступность к воде входит в топ-3... Подробнее
Видовые характеристики остаются ключевым фактором роста стоимости жилья. По оценке директора по продажам жилой недвижимости девелоперской компании «Мангазея» Федора Ушакова, шаговая доступность к воде входит в топ-3... Подробнее
По оценке аналитиков экосистемы Kalinka, по итогам первого квартала средневзвешенная цена предложения 1 кв. м в столичных новостройках бизнес-класса выросла на 3%, до 667,5 тыс. руб., обновив исторический...... Подробнее
По оценке аналитиков экосистемы Kalinka, по итогам первого квартала средневзвешенная цена предложения 1 кв. м в столичных новостройках бизнес-класса выросла на 3%, до 667,5 тыс. руб., обновив исторический...... Подробнее
Аналитики зафиксировали снижение покупательской активности на первичном рынке жилья Московской области. При этом объем предложения за первый квартал здесь немного вырос. Особенно много новостроек сегодня...... Подробнее
Аналитики зафиксировали снижение покупательской активности на первичном рынке жилья Московской области. При этом объем предложения за первый квартал здесь немного вырос. Особенно много новостроек сегодня...... Подробнее
Олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин иронично отреагировал на интервью продюсера Яны Рудковской. Последняя назвала своего мужа, фигуриста Евгения Плющенко «самым титулованным одиночником...... Подробнее
Олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин иронично отреагировал на интервью продюсера Яны Рудковской. Последняя назвала своего мужа, фигуриста Евгения Плющенко «самым титулованным одиночником...... Подробнее
Любители биатлона успели соскучиться по гонкам, который прерывались на рождественские праздники. Биатлонисты отдохнули, провели время с семьей и готовы соревноваться. Через два дня в Оберхофе стартует четвертый этап... Подробнее
Любители биатлона успели соскучиться по гонкам, который прерывались на рождественские праздники. Биатлонисты отдохнули, провели время с семьей и готовы соревноваться. Через два дня в Оберхофе стартует четвертый этап... Подробнее
После задержания фанатов «Спартака» за то, что они на одну минуту перекрыли дорогу, на которой нет трафика, и сожгли несколько единиц пиротехники в безлюдном месте, возникал главный вопрос: где правоохранительные...... Подробнее
После задержания фанатов «Спартака» за то, что они на одну минуту перекрыли дорогу, на которой нет трафика, и сожгли несколько единиц пиротехники в безлюдном месте, возникал главный вопрос: где правоохранительные...... Подробнее
Комментарии