Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество» » Политический Эксперт

Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество»

Холестерин необходим организму, но его высокий уровень приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за высокого уровня холестерина в кровеносных сосудах образуются жировые отложения. Существует несколько простых способов снизить уровень «плохого» холестерина, сообщается на сайте клиники Майо.


Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество»


Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, но чаще это результат нездорового образа жизни и неправильного питания. Курение, злоупотребление алкоголем и ожирение тоже служат факторами высокого уровня холестерина. Выявить высокий уровень холестерина можно только с помощью анализов. «Плохой» холестерин – это липопротеины низкой плотности. Есть заболевания, которые провоцируют высокий уровень холестерина – это заболевания почек, гипотериоз, волчанка, ВИЧ и диабет.



Чтобы снизить влияние факторов, связанных с высоким уровнем холестерина, специалисты дали несколько советов.



Первый – придерживаться диеты с низким содержанием соли. В такой диете особое внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам.



Второй – ограничить количество животных жиров в пище.



Третий – сбросить лишний вес и поддерживать его на должном уровне.



Четвертый – бросить курить.



Пятый – выполнять физические упражнения не менее 30 минут в день.



Шестой – употреблять алкоголь в умеренных количествах или вовсе отказаться от него.



Седьмой – стараться снижать влияние факторов, связанных со стрессом.



Стоит отметить, что все эти советы следуют воплощать в жизнь комплексно.


Холестерин необходим организму, но его высокий уровень приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за высокого уровня холестерина в кровеносных сосудах образуются жировые отложения. Существует несколько простых способов снизить уровень «плохого» холестерина, сообщается на сайте клиники Майо. Фото: pixabay.com Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, но чаще это результат нездорового образа жизни и неправильного питания. Курение, злоупотребление алкоголем и ожирение тоже служат факторами высокого уровня холестерина. Выявить высокий уровень холестерина можно только с помощью анализов. «Плохой» холестерин – это липопротеины низкой плотности. Есть заболевания, которые провоцируют высокий уровень холестерина – это заболевания почек, гипотериоз, волчанка, ВИЧ и диабет. Чтобы снизить влияние факторов, связанных с высоким уровнем холестерина, специалисты дали несколько советов. Первый – придерживаться диеты с низким содержанием соли. В такой диете особое внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам. Второй – ограничить количество животных жиров в пище. Третий – сбросить лишний вес и поддерживать его на должном уровне. Четвертый – бросить курить. Пятый – выполнять физические упражнения не менее 30 минут в день. Шестой – употреблять алкоголь в умеренных количествах или вовсе отказаться от него. Седьмой – стараться снижать влияние факторов, связанных со стрессом. Стоит отметить, что все эти советы следуют воплощать в жизнь комплексно.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Ключевые слова: новости, Общество

СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ ЧИТАТЬ

Представления россиянок об идеальной квартире меняются..

Представления о комфортном жилье у разных поколений жительниц больших городов заметно отличаются. Миллениалы ориентируются на пространство для семьи и стабильности. Зумеры делают ставку на технологичность,...... Подробнее

Из московских бизнес-центров ушла мода на гибкость -..

Столичный рынок гибких (сервисных) офисов демонстрирует признаки замедления. По итогам прошлого года общее предложение сократилось на четверть. С начала этого года негативный тренд только усилился: на фоне отсутствия... Подробнее

Массовые новостройки стали дефицитным товаром: в..

В минувшем феврале доля новостроек массового сегмента на рынке «старой» Москвы опустилась до 24% от общего объема предложения. Этот показатель, по оценке экспертов компании SIS Development, стал минимальным...... Подробнее

Похожие новости

0

Комментарии

       

СЕГОДНЯ БЫЛО ОПУБЛИКОВАНО

Эскортницы пожаловались на демпинг со стороны..

Валютные проститутки из разных стран в буквальном смысле наводнили курорты ОАЭ и Саудовской Аравии – об этом на условиях анонимности рассказала одна из представительниц древнейшей профессии. Наша собеседница...... Подробнее

Эксперты: общероссийское голосование по конституции..

Москва, 2 июля. /ТАСС/. Общероссийское голосование по поправкам к конституции в РФ прошло без серьезных нарушений, предельно прозрачно и легитимно.... Подробнее

Эксперты рассказали о мистическом значении даты 8..

8 марта - это, конечно, социальный гендерный праздник. Но все же не зря он отмечается именно в начале весны, самого женского времени года, когда Земля начинает просыпаться от спячки. В астрологии 8 марта...... Подробнее