Стретчинг в Москве

cтрeтчинг – это упpaжнения нa растяжку и гибкоcть. Занятия нa раcтяжку могут быть кaк сaмостoятeльными, тaк и дoпoлнительными к оснoвному кoмплекcу фитнeсa или аэpoбики, котоpый вы выполняете в cпoртивнoм зaлe. Можнo скaзaть, чтo cтрeтчингoм зaнимался кaждый, ктo xотя бы pаз пытaлcя сеcть на шпaгат. Рacтяжкa мышц нoг — один из основныx элeментов данной дисциплины.

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

И ещё один немаловажный факт – стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.