Какие продукты помогут очистить сосуды - «Народная медицина»
26-01-2020, 12:00. : Мстислава
В среднем возрасте особенно остро ощущаются проблемы сердечно-сосудистой системы. Однако, ее состояние можно улучшить при помощи внедрения в свою жизнь полезных привычек в питании. Мы расскажем вам о продуктах, необходимых для здоровья сосудов. Но перед тем, как вводить их в свой рацион, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Ячмень
Основная проблема сосудов — холестериновые бляшки и тромбы. Для их профилактики можно употреблять злак в виде каши — так организм получит витамины группы В, провитамин А, а также минеральные вещества, полезные для сердца и сосудов.
Семена льна
Ценный источник полезных жиров и клетчатки, отвечает за профилактику атеросклероза, очищает сосуды от холестериновых бляшек. Лингалы, входящие в состав семян, предотвращают развитие рака груди у женщин.
Оливковое масло
Олеин, являющийся компонентом масла, способен укрепить стенки сосудов, а также ускорить обмен веществ, улучить работу кишечника. Жирные кислоты предотвращают развитие ожирения, снижают давление, исключают риск развития сахарного диабета, выводят из крови лишний холестерин.
Орехи
Омега-3 в составе орехов осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество холестерина в сосудах. Также орехи способны укреплять стенки сосудов и участвуют в образовании крови.
Жирная рыба
Жирные кислоты в составе рыбы эффективно защищают организм от атеросклероза, предотвращают инфаркт миокарда. Кроме того, омега-3 в рыбе нормализуют кровяное давление, предотвращают появление тромбов.
Бобы
Бобы — отличный источник растительный белков, минералов и витаминов. В составе продукта есть клетчатка, способная выводить из организма шлаки. Кроме того, регулярное употребление бобов способствует улучшению желчегонных процессов, нормализации уровня сахара в крови и избавлению от ненужного холестерина.
Авокадо
Авокадо предотвращает развитие заболеваний сосудов и сердца, насыщает организм витаминами С, Е, В6, омега-3, фолиевой кислотой, медью. Употребление 1 авокадо в неделю существенно улучшает самочувствие, и продлевает молодость.
Черный шоколад
В составе качественного шоколада есть эфирные масла, которые выводят из сосудов лишний холестерин. Систематическое употребление шоколада способно предотвратить закупорку сосудов и нормализовать образование тромбоцитов. В состав продукта входит магний, который улучшает настроение, и повышает работоспособность.